身高体重仪对于减肥的重要性
时间：2013-11-11 阅读：372
一、什么时候称体重
每天称一次，那什么时候称?一天中，你的体重会随环境而发生很大的变化，有时甚至能达到2公斤!比如喝水，如果你喝下一升汽水，然后站在身高体重仪上，你的体重马上会增加0.8公斤左右。而这些汽水会随着一天的代谢基本消耗干净。所以，不要一看到体重增长了一点点就担心的坐立不安，先想想称重之前做过什么会影响测量的事情吧!推荐每天早上起床，上完卫生间后空腹称重，这时一天的水分和食物都基本代谢掉了，是一天中体重zui轻的时刻。
二、体重越称就会越瘦
有研究表明，每天都到秤上称称体重的人比每周称一次的人能多减去两倍的体重。而那些能不上秤就不上秤的，生怕看见自己体重的人，往往比标准体重要重至少2公斤。每天称重，会让你时时提醒自己，也容易根据体重的变化对减肥方案做出及时的调整。但需要提醒的是，一天多次过秤是没有什么实际意义的，你的体重一天内会随着很多外部环境的变化而变化，比如衣着、喝水、运动等因素，都会让你的体重数字发生改变。因此，每天只要秤一次就好。
三、为什么瘦了体重却没变化
如果你看到自己在镜子里明显苗条了，腰围变小或者穿上了小一号的裤子，但是体重没有明显下降，不要担心。这只是说明你坚持做锻炼终于收到成效了，你身体中的脂肪正逐渐被肌肉取代。同样重量脂肪的体积大约是肌肉的3倍，身高体重仪的作用更多的在于“监督和比较”自己之前的状况。如果你因为健身而身形比以前苗条，但是没有减重，可千万别认为是身高体重仪坏了哟!
四、简单的秤zui靠谱
对于很多减肥者来说，听说身高体重仪这么有用，那为了减肥大业不惜血本，身高体重仪也要买个功能zui全zui贵的，一定更有效!实际上这是不对的!其实那些动辄上百元、能显示出你的热量消耗、脂肪指数、还能计算卡路里的身高体重仪，它们会抛出更多需要你担心的数字，让一些无关紧要的因素影响你的判断。建议购买知道有基础数字显示的电子身高体重仪，它不会给你许多让你烦恼的莫名其妙的指数，误差也很小，仅在0.25公斤左右。