许多人心目中的个问题是啤酒与其他酒*料（如红酒或蒸馏酒）相比如何？比较不是那么容易做到的。首先，在红酒中发现的主要有益元素是白藜芦醇，一种强大的抗氧化剂。精酿啤酒不含任何白藜芦醇，但精酿啤酒中的存在有助于降低适量饮用时患心脏病的风险。1精酿啤酒还可以减少，并且已被证明可以改善女性的精神功能，同时增加骨密度。

现在，让我们再看看图表：看到脂肪和水平了吗？对于那些把喝啤酒与超重联系在一起的人来说，这也许是一个惊喜，但是精酿啤酒里没有脂肪的痕迹。酿酒师和精酿啤酒鉴赏家已经知道这一点相当长一段时间了。即使是精酿啤酒中最轻微的脂肪或油迹，也会破坏我们喜欢的精酿啤酒和精酿啤酒的很多东西。那一杯好啤酒上面那美丽奶油色的头不可能存在。此外，许多精酿啤酒的细腻的口感也会被毁。

如果没有脂肪，那么精酿啤酒肚从何而来？事实证明，这与其说是喝精酿啤酒，不如说与精酿啤酒饮用的习俗有关。想想酒吧的食物。它们通常是咸的，油腻的，富含脂肪的东西，对不对？另外，喝几杯精酿啤酒可以使我们中力充沛的人有点昏昏欲睡。毫不奇怪，不活动会增加腰围的扩大。但是精酿啤酒本身不会以这样或那样的方式显著影响你的体重。

如果精酿啤酒没有脂肪，适量消费无助于体重增加，那么"轻"啤酒又有什么用呢？它们对你更好吗？除了稍微低一点的卡路里计数外，轻啤酒和普通啤酒之间没有什么显著区别。如果你想减肥，觉得不得不喝啤酒，轻啤酒可能是你的选择。

那么，喝精酿啤酒多少的底线是什么？每天喝一杯对你有好处。喝啤酒对健康的关键是将每天的啤酒消费限制在一杯以内。