你被忽悠了吗？
各种营养成分、科学术语和研究的轰炸中，各种新奇的“健康食品”总能大赚其钱。不过，当我们用专业眼光去审视那些“看起来很有道理”的介绍，却发现多数都是忽悠———
1.含人体必需的××。人体正常运转需要许多物质，但“人体必需”跟“需要补充”是两码事。一种情况是，人体需要的物质要人体自己产生才有用，吃进来的没用，如胶原蛋白和各种酶（即“酵素”）。另一种情况是，只要正常吃喝就不会缺乏，比如磷、氯、钠、脂肪、碳水化合物等。
2.含有××种营养成分。一种好的食物，能提供某种或某几种容易缺乏的营养成分（如蛋白质、纤维、维生素等），而附带的需要限制摄入的营养成分却比较少（如脂肪和糖）。“含有多少种营养成分”是个没有价值的指标———至于广告中所说的“含有XX种维生素、XX种矿物质等人体需要的营养成分”，随便拿一把野草去检测，也都可以检测出类似的结果。
3.含量比某食物高××倍。典型的例子，比如“玫瑰盐的含铁量是普通盐的几十倍”“螺旋藻的蛋白含量是牛奶的二十多倍”。其实不管玫瑰盐中的铁是普通盐的多少倍，每天都只能吃几克盐，其中的铁*可以忽略。而螺旋藻中的蛋白含量虽然高，但每天吃上几克就已经价格不菲，所以牛奶才是蛋白质的来源而不是螺旋藻。谈论食物中的营养成分，不考虑正常食用量以及所含的量占每天需求量的比例，说得天花乱坠也都没有意义。
4.××大学研究发现。任何一种食品或食品成分的健康功效，都要经过多年、大量、各角度、多机构的研究，才能形成共识被认可。在食品广告中，“XX大学研究发现”往往只是在特定条件、特定体系中的初步研究，有科研价值但远远不足以作出“结论”。而很多广告，是把研究结果进行了歪曲夸大来忽悠公众。
