饮水之于人体的重要意义
时间：2013-08-02 阅读：653
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1、起床一杯水。
清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，能迅速降低血液浓度，促进循环。
2、睡前一杯水。
早晨起床会觉得口干舌燥的，是因为人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，每个小时都能够喝200ml。
3、战胜疲倦。
在夏季，很多时候会软弱无力、昏昏欲睡。不是因为精神紧张或血糖低的关系，其实真正原因可能是脱水。当身体水分逐渐减少时，又没及时补充水分，身体会愈来愈疲倦、虚弱，令我们经常无缘无故地感到身体不适，每天八杯水会让我们的身体保持精力充沛。